Ăn bông cải xanh tăng cường hệ miễn dịch, giảm cân thần tốc

Trong thành phần dinh dưỡng của bông cải xanh chứa nhiều sắt, canxi, vitamin A, C, E… tốt cho sức khỏe của bạn.

Giúp phồng chống ung thư

Khi bạn thường xuyên ăn bông cải xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bạn phòng ngừa căn bệnh ung thư hiệu quả. Đồng thời, khi bạn ăn bông cải xanh có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, chẳng hạn như ung thư phổi, dạ dày và ruột kết rất là hữu hiệu. Nguyên nhân là trông bông cải xanh có chứa nhiều isothiocyanates, giúp giảm viêm vô cùng tốt.

Tăng cường hệ miễn dịch

Khi bạn ăn bông cải xanh, giúp cơ thể bạn tăng cường khả năng miễn dịch, bông cải xanh có thể là loại rau phù hợp nhất.Đồng thời, trong bông cải xanh chứa nhều Vitamin C phong phú của nó có thể thúc đẩy cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng. Thêm vào đó, bông cải xanh cũng có thể giúp cơ thể giải độc và loại bỏ các gốc tự do gây viêm khớp, nếp nhăn và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác giúp bạn trẻ lâu, khỏe mạnh hơn rất nhiều.


Giúp xương chắc khỏe

Trong thành phần dinh dưỡng của bông cải xanh chứa nhiều thành phần Vitamin K có thể giúp cơ thể bạn hấp thụ canxi, và thiếu vitamin K có thể làm tăng nguy cơ gãy xương. Nguyên nhân, vì bông cải xanh chứa nhiều vitamin K nên ăn nhiều loại rau này có thể giúp xương chắc khỏe hơn rất nhiều. Thêm vào đó, trong bông cải xanh cũng chứa canxi, là một chất dinh dưỡng cần thiết khác giúp xương và răng chắc khỏe.

Giảm cholesterol

Trong thành phần dưỡng chất của bông cải xanh rất giàu chất xơ hòa tan. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất xơ này có thể làm giảm cholesterol lipoprotein mật độ một cách hiệu quả. Nguyên nhân là vì mức cholesterol lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và huyết áp cao, bông cải xanh cũng góp phần vào sức khỏe của tim của bạn.

Giúp giảm cân tốt

Trong bông cải xanh cũng là một thực phẩm ăn kiêng tuyệt vời. Thực phẩm giàu chất xơ này có hàm lượng calo thấp, có thể giúp bạn no lâu hơn và cũng có thể ngăn chặn tình trạng ăn quá nhiều giúp bạ giảm cân nhanh. Đồng thời, bông cải xanh cũng có thể cải thiện tiêu hóa và giúp giảm táo bón vô cùng hữu hiệu.

Theo Khỏe & Đẹp




Leave a Reply